Co zrobić by niejadek zjadł obiadek

                                 Niejedzenie, albo niewłaściwe odżywienie się nie jest tylko problemem dzieci, a wręcz przeciwnie. Jako, że rodzice chcą dla swoich pociech wszystkiego co najlepsze skrupulatnie komponują oni posiłki dzieci już od pierwszych miesięcy życia. Jaka szkoda, że jednocześnie zapominają o samych sobie. Bardzo często nadmiar obowiązków, brak snu oraz zbyt duże ilości stresu są związane z brakiem apetytu.

Jak to naprawić oraz jeść więcej zdrowych i pożywnych posiłków, które są jakże potrzebne dla zachowanie zdrowia oraz dobrego samopoczucia? Przede wszystkim po jedzenie należy sięgać częściej, ale porcje nie mogą być duże. Reguła brzmi – zjadaj 3 duże posiłki oraz 2 przekąski. Warto się na tym skupić i skrupulatnie dążyć do realizacji tej zasady. Należy również postarać się o jak najlepszą jakość dań, a więc budować je na warzywach i owocach z dodatkiem białka, węglowodanów oraz małych ilości tłuszczu.

To tak naprawdę nawiązanie do kolejnej rady, która poleca eksperymentowanie oraz próbowanie nowych smaków, łącznie niecodziennych produktów, po prostu bawienie się i jednocześnie cieszenie się smakami oraz jedzeniem. Nie od dziś wiadomo, że aromatyczne, kolorowe potrawy wzbudzają zainteresowanie zarówno zmysłu wzroku, jak i kubków smakowych. Jeśli cały czas ciężko jest Ci zmusić się do jedzenie, oglądaj zdjęcia potraw. Gdzie? Wszędzie! Na blogach kulinarnych, w programach poświęconych gotowaniu, cały Internet jest aż przepełniony zdjęciami smakowitego jedzenia.

Zakup książkę kucharską bądź pożycz od koleżanki czy mamy – spoglądanie na pięknie wyglądające smakowite dania, napędzi apetytu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć te dania odwzorowywać. Ostatnia rada brzmi – warto wystrzegać się przede wszystkim dań, które zawierają ogromne ilości soli oraz cukru, a także niezdrowych tłuszczów. Chodzi głównie  o Fast foody oraz dania smażone na głębokim tłuszczu oraz słodycze, ciasta i niezdrowe przekąski. Człowiek traci po nich apetyt, a dodatkowo nie wnoszą one nic dobrego do diety.